Perte de poids avec peu de contraintes

L’alimentation flexible autorise la consommation de tous les aliments. Cela ne veut pas dire que vous mangez tout ce qui vous fait plaisir et laissez de côté ce que vous n’aimez pas. C’est une erreur d’agir ainsi. Vous devez appliquer coûte que coûte le principe de l’alimentation saine (pas d’aliments transformés) et équilibrée (diversité alimentaire).

Par ailleurs, l’alimentation flexible met l’accent sur les quantités de macronutriments (protéine, liquide, glucide) dans votre alimentation. C’est d’ailleurs là la difficulté de ce mode alimentaire. Il est mieux de confier sa mise en place à un professionnel comme https://www.lbnutrition.ch/. Un nutritionniste sait mieux que quiconque comment optimiser l’alimentation flexible pour que vous parveniez à votre poids santé. Ce nutritionniste vous fera appliquer ce que l’on entend par rééquilibrage alimentaire.

Maintenir le nouveau poids sans difficulté

Une fois que vous avez atteint votre objectif de poids, vous devez faire attention à ce que vous mangez. Suivez les conseils alimentaires de votre nutritionniste. Même lorsque vous n’êtes plus soumis à un régime alimentaire, soyez vigilant. Faites toujours la cuisine dans la mesure du possible. Les collations et les snacks entre les trois repas doivent être exceptionnels et être pris à de rares occasions. Mangez beaucoup de fruits et légumes. Privilégiez les huiles de colza, d’olive, de lin, de noix. N’oubliez pas les deux poissons par semaine, dont un poisson gras. Préférez le miel au sucre (saccharose). Consommez des graines et des légumineuses. Buvez jusqu’à 2 litres d’eau par jour. Faites un peu d’activité physique chaque fois que vous le pouvez. Réduisez vos portions alimentaires : appliquez le principe du Hara Hachi Bu. Prenez le temps de mâcher votre nourriture.

Qu’est-ce que la cryolipolyse ?

La médecine esthétique vise à améliorer l’apparence d’une personne. La cryolipolyse fait partie des moyens dont elle dispose pour atteindre cet objectif. Vous pouvez voir le site de Maison Yoko le déroulement concret de l’intervention. En gros, il s’agit d’une technique médicale ayant pour but l’amincissement d’une personne. Inspirée de la cryothérapie, la cryolipolyse utilise le froid pour faire disparaître les bourrelets ou les poignées d’amour disgracieux. Cette technique attaque et élimine les amas graisseux pour redessiner la silhouette.

Notez que c’est une technique d’amincissement et non d’amaigrissement, donc, elle est pour vous si vous n’êtes pas en excès de poids. Par ailleurs, elle relève de la médecine esthétique et non de la chirurgie esthétique (par exemple : la rhinoplastie est de la chirurgie. En cryolipolyse, on vise juste des bourrelets dans différentes zones. Il n’est pas question de perte de poids globale. La technique vise des endroits précis comme le ventre, le haut du dos, les hanches, la culotte de cheval, etc. Mais la zone peut être aussi sur votre visage, par exemple le sous-menton, s’il y a de la graisse à ce niveau.

Comment fonctionne la cryolipolyse ?

Si la cryolipolyse vous intéresse, sachez que cette technique ne nécessite ni anesthésie, ni incisions, ni aiguilles. Elle consiste à effectuer une aspiration grâce à une pièce à main qui sert de ventouse et une aspiration de chaleur. Une plaque dite de Peltier est placée sur la peau. D’un côté, elle agit comme une pompe à chaleur et de l’autre, sa face chaude est par là où la chaleur sort. Les cellules graisseuses sont hyper sensibles au froid et ainsi exposées longuement, elles meurent.

Ces cellules sont détruites lorsque la température descend à -3 °C et que la graisse enfermée dans ces cellules est libérée. Cette technique permet d’éliminer entre 20 et 40 % des cellules graisseuses. La cryolipolyse est une méthode qui marche même si elle n’est pas très connue grâce à la vulnérabilité des tissus sous-cutanés. Pour savoir si c’est indiqué dans votre cas, renseignez-vous au mieux avant de prendre votre décision.

1. Diminuer les apports alimentaires en sel

En mettant trop de sel dans votre alimentation, vous allez risquer d’augmenter votre tension artérielle. Ainsi, il est nécessaire d’éviter les plats cuisinés avec beaucoup de sel.

Pour ceux qui boivent souvent de l’eau minérale, favorisez des boissons ayant moins de 150 mg de sodium par litre.

2. Surveiller votre poids

Avec un surpoids, ne soyez donc pas étonné d’avoir une hypertension artérielle. En effet, la surcharge pondérale est un facteur favorisant l’apparition de cette pathologie.

Cette situation est de plus en plus fréquente dans les pays industrialisés surtout chez les jeunes. En connaissant votre IMC (Indice de Masse Corporel), vous pouvez avoir une référence et savoir si votre poids est proportionnel ou non à votre taille.

3. Prendre garde à votre taux de cholestérol

L’excès en cholestérol n’est jamais bon pour la santé. En effet, celui-ci fragilise les artères. C’est pourquoi vous devez dans la mesure du possible privilégier une alimentation pauvre en graisse en mangeant des fruits et légumes.

Toujours dans l’optique de diminuer votre taux de cholestérol, il est indispensable de limiter la consommation de viande rouge contenant de mauvais cholestérols au profit de viande de volailles et de poisson.

4. Limiter votre consommation d’alcool

Au fur et à mesure que vous augmenterez votre consommation en alcool, vous allez avoir une hausse de l’hypertension artérielle et de l’augmentation de la fréquence cardiaque.

D’après le Comité Français de Lutte contre l’Hypertension Artérielle, il ne faut pas boire au-delà de deux verres d’alcool par jour de peur de nuire à la santé du cœur et du foie.

5. S’arrêter de fumer

Il faut savoir que le fait de fumer favorise l’apparition d’un accident cardiovasculaire. En effet, la nicotine provoque l’artériosclérose, ce qui accélère le vieillissement des artères. C’est la raison pour laquelle vous ne devez plus continuer de fumer.

6. Faire des activités physiques

La pratique du sport est valable aussi bien pour les autres maladies que pour le cancer afin d’en prévenir l’apparition. Une marche de quelques minutes par jour est déjà un bon début. En ce qui concerne les activités sportives d’endurance, optez pour le jogging, la natation, le cyclisme, le ski de fond ou encore les randonnées. C’est un bon moyen pour brûler les graisses et perdre quelques kilos en trop. Au final, ceci va permettre de vous protéger des accidents cardiovasculaires.

Un aliment naturel très riche en fer

De par sa nature végétale, la spiruline est très riche en nutriments, surtout en fer. Sa teneur en fer équivaut de 50 à 100 mg pour 100 g. En effet, dans l’hémoglobine, le fer est sous forme ferreuse et sert de site de fixation à l’oxygène. Vous ressentez souvent de la fatigue ? Ou un état émotionnel déséquilibré ? La carence en fer en est la principale cause. Pour les femmes, les menstruations peuvent également provoquer cette carence. Cependant, prendre de la spiruline comme aliment de base est insuffisant. Associez-la avec des aliments riches en vitamine C. Cela contribuera à atteindre vos apports journaliers en nutriments.

Un rôle considérable pour une perte de poids

Le taux de protéines présents dans la spiruline atteint les 70%. Sa teneur en phénylalanine aide à pallier votre appétit. Consommez-la avant les repas. Ainsi, vous ressentirez de la satiété rapidement. Plus besoin de grignoter au milieu de la journée. En outre, cet acide aminé produit de l’adrénaline et de la noradrénaline. Elles sont bénéfiques pour votre équilibre émotionnel. Associées à des vitamines et des minéraux, elles aident à réguler vos sensations de fatigue et de motivation. De plus, la spiruline regorge de vertus détoxifiantes. Ces dernières contribuent à l’élimination des radicaux excessifs dans votre organisme.

Des bienfaits pour les sportifs

Saviez-vous que les athlètes prennent souvent de la spiruline ? L’algue a des apports en vitamines, en minéraux, en oligo-éléments et en protéines. Ces nutriments sont utiles pour améliorer votre performance physique. Si vous voulez prendre de la masse musculaire, consommez de la spiruline en cure. N’oubliez surtout pas de l’associer avec une alimentation équilibrée. D’autre part, la formation des globules rouges provient du cuivre et de la vitamine B12 associé au fer. Cela apportera un maximum d’oxygène à vos muscles. Ses molécules antioxydants agissent sur votre organisme surtout en cas de stress oxydatif. En cas de douleurs, la spiruline possède des propriétés anti-inflammatoires considérables.

Une protection optimale pour le foie

Sa richesse en acide aminé et en vitamines élimine les toxines de votre organisme. En effet, le foie secrète de la bile. Cette dernière contribue à digérer les graisses et à filtrer le sang. La bile est donc un facteur important dans l’élimination de toutes les substances nocives dans votre corps. Dans le cas d’une mauvaise alimentation ou d’un mode de vie déséquilibré, le foie en est impacté. Plus votre corps se déséquilibre, plus vous ressentez de la fatigue. Et cela peut causer l’apparition de boutons d’acné. La spiruline agit donc comme un agent antioxydant.

Un apport nutritionnel pour les femmes enceintes

Pendant la grossesse, les femmes doivent consommer des apports nutritionnels. Cela est vital pour le développement du fœtus. Ainsi, la teneur en fer de la spiruline vous préserve contre l’anémie. Entre autres, l’apport en calcium et en vitamines vous aide à équilibrer votre état émotionnel. Il est donc recommandé de consommer de la spiruline pour renforcer vos défenses immunitaires. Avant de la consommer, renseignez-vous auprès de votre gynécologue.

Conclusion

Type d’algue, la spiruline pousse dans des eaux douces et chaudes et est souvent consommée sous forme de complément alimentaire ou de poudre. Pour profiter au mieux de ses bienfaits, privilégiez la Spiruline Bio. Séchée et compressée à froid, la spiruline bio préserve sa richesse nutritionnelle et présente 16% de Phycocyanine. Ce dernier a plusieurs vertus : il lutte contre le stress oxydatif, réduit l’inflammation, soulage les allergies, protège le foie, etc.

La spiruline est une excellente source de fer. Le fer est un minéral essentiel dont l’organisme a besoin pour de nombreuses fonctions, notamment la production d’hémoglobine, qui transporte l’oxygène dans le sang. Le fer contribue également au bon fonctionnement du système immunitaire. La spiruline peut aider à prévenir ou à traiter l’anémie ferriprive.

La spiruline est également une bonne source d’autres nutriments, notamment de protéines, de vitamines et de minéraux. Elle contient les huit acides aminés essentiels, ce qui en fait une protéine complète.

Pendant la grossesse, la femme doit améliorer ses habitudes alimentaires afin de veiller au bien-être de son bébé, mais aussi au sien. En effet, les besoins nutritionnels de la future maman augmentent durant cette période. Pour éviter les carences, il est important d’adopter un régime alimentaire équilibré et diversifié.

Femme enceinte : les besoins nutritionnels

Bien manger est essentiel pour une femme enceinte. Cela permet de garantir la bonne croissance du nourrisson. C’est aussi un moyen pour la future mère de mener sa grossesse à terme. Quoi qu’il en soit, il ne s’agit pas ici d’augmenter la quantité de nourriture, mais plutôt de favoriser la qualité. Au niveau du rythme alimentaire, il doit être régulier. Ainsi, en plus des trois repas par jour obligatoires, s’ajoute le goûter. Un bon équilibre alimentaire doit être maintenu. Cela consiste à consommer 5 fruits et légumes par jour, mais aussi des produits céréaliers. Les produits laitiers sont également conseillés, mais en quantité raisonnable. Concernant la viande et le poisson, une à deux fois dans la journée suffit amplement.

Boire beaucoup d’eau est également crucial pour une femme enceinte. Cependant, les boissons sucrées sont à limiter. Concernant les boissons alcoolisées, elles sont à éviter. Il faut aussi comprendre que les apports en fer durant la grossesse augmentent. Pour cette raison, de nombreux médecins prescrivent des suppléments médicaux à leurs patientes. Dans tous les cas, il est essentiel de varier autant que possible son alimentation. Ce n’est qu’en procédant ainsi qu’il est possible de répondre à ses besoins en protéine, en acides gras essentiels, en calcium et en vitamine. La consommation de magnésium constitue un autre point important durant la grossesse et l’allaitement. Ce sel minéral est indispensable aussi bien pour l’enfant que sa mère.

Le magnésium : son importance durant la grossesse

En début de grossesse, les femmes souffrent souvent de vomissements. Ce qui peut entraîner une carence en minéraux, dont le magnésium. Pour éviter d’en arriver là, il est nécessaire d’avoir un apport journalier de magnésium suffisant. Pour le bébé, plus son poids augmente, plus il doit en consommer. Pour être sûr que le magnésium ne manque pas, il faut manger des aliments qui en contiennent. C’est le cas, notamment des légumes verts, des fruits oléagineux, ainsi que du chocolat noir. Il y a également l’eau minérale qui renferme du magnésium. En plus de garantir une bonne hydratation, ça évite à la personne une carence en magnésium.

Le manque de magnésium engendre aussi certains troubles, étant donné qu’il s’agit d’un élément constructif. Ce qui fait de lui un minéral important pour assurer la croissance fulgurante du bébé. Ce n’est pas seulement chez la mère et son tout-petit que les besoins en magnésium doivent être acceptables. Une personne dont l’organisme en contient assez ne risque pas d’avoir des crampes. Par ailleurs, une alimentation variée comble les besoins nutritionnels d’un individu. Cependant, il est tout à fait possible de combiner des aliments sains avec les compléments alimentaires adéquats pour rester en bonne santé. Ceci étant, il est toujours important de demander l’avis de son médecin avant d’en consommer.

Les causes de l’intolérance au lactose

L’intolérance au lactose est causée par la malabsorption du sucre de lait, dixie lactose. En effet, la digestion du lactose requiert l’enzyme lactase. Ainsi, les personnes intolérantes au lactose ne produisent pas cette enzyme, d’où la difficulté de la digestion. Les réactions causées par cette maladie varient d’un individu à un autre. Des symptômes comme : la diarrhée, les ballonnements, des crampes abdominales et des flatulences peuvent survenir. Cependant, l’intolérance au lactose est à ne pas confondre avec l’allergie aux produits laitiers. Les symptômes se manifestent différemment, par exemple par des gonflements.

Les produits laitiers ne sont pas à proscrire

Contrairement à la croyance populaire, les produits laitiers ne sont pas complètement à éviter pour les personnes intolérantes au lactose. En effet, une étude montre que les personnes atteintes de ce trouble de digestion peuvent consommer, jusqu’à douze grammes de lactose par collation, sans présenter de symptômes. De plus, lors de la grossesse, cette capacité augmente légèrement. Ce qui permettra aux intolérants au lactose d’augmenter légèrement la dose, ce en connaissance des risques, bien évidemment.

Compensez le lactose avec d’autres nutriments

Il est vrai que les produits contenant du lactose apportent beaucoup de nutriments tels que le calcium, la vitamine D, le magnésium ou encore du potassium. Ainsi il est nécessaire de chercher ces nutriments dans d’autres aliments. Pour la vitamine D, troquer le lait avec du jus d’orange est une bonne alternative. Sinon, il existe également des produits laitiers sans lactose sur le marché. Normalement, cela est inscrit sur emballage, dans le cas contraire il faudra revoir la liste des ingrédients du produit.

Du yoga pour être et rester en forme

Êtes-vous en train de réfléchir sur le sport que vous pourriez faire pour bien commencer l’année et être en bonne santé ? Le yoga est conseillé pour être et rester en forme, mais aussi pour obtenir une silhouette bien galbée. Si vous ne le savez pas encore, le yoga invite à effectuer des postures précises. Certaines doivent être gardées pendant quelques minutes, d’autres doivent être gardées plus longtemps. Au fil des séances, ces postures finiront par dessiner votre corps. Pour faire du yoga, vous pouvez rejoindre un studio de yoga comme elements-studio.fr situé près de Châteauroux, dans le département de l’Indre d(avec des cours disponibles aussi en ligne pour les plus éloignés). Vous pouvez choisir de faire des cours de Yin Yoga. Pratique assez simple, le Yin Yoga consiste à maintenir les postures 2 à 3 minutes. Elles sont suivies de massage doux. Quant au Yoga Power, c’est une pratique qui renforce tout votre corps et votre cardio. Il consiste à réaliser des postures à enchaîner les unes après les autres. D’autres types de yoga sont aussi proposés : du Yoga Ado, du Yoga Enfant, du Yoga pour les femmes enceintes, etc. Ce centre propose également des week-end de retraite yoga.
Si vous ne pouvez pas rejoindre un centre de yoga, vous pouvez pratiquer le yoga chez vous en suivant des cours en ligne, en visio ou en utilisant une application.

Que savoir sur les cours de Pilates ?

Les séances de Pilates permettent d’améliorer votre posture et votre maintien. Le Pilates permet également d’avoir un corps plus tonique, plus souple. Évidemment, il est important de faire régulièrement des exercices de Pilates. Pour le pratiquer, vous pouvez rejoindre un centre de sport. Pour ne pas manquer vos séances de Pilates, vous pouvez choisir le planning qui vous arrange. Au fil des cours, vous verrez que vous vous sentirez au mieux de votre forme. Pour vous motiver, suivez des cours de Pilates avec vos amis/es ou avec votre famille. Si vous ne pouvez pas rejoindre un centre, si vous n’aimez pas les séances de Pilates en groupe, vous pouvez décider de faire ce sport chez vous. Vous pouvez faire du sport avec un coach qui vient chez vous ou faire du Pilates en regardant des vidéos, en utilisant une application. Pour vous motiver, portez des vêtements de sport qui vous valorisent et achetez des équipements de qualité (tapis de yoga, etc.). Quel que soit votre choix, rappelez-vous que le yoga comme le Pilates sont faits pour tous.

Rééquilibrer son alimentation : comment faire ?

Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un « régime ». Il s’agit d’un mode de vie qui s’inscrit sur le long terme, voire à vie. Il faut instaurer de nouvelles habitudes alimentaires au quotidien et apprendre les bases d’une nourriture saine sans se priver. Le rééquilibrage alimentaire est donc plus axé sur le « mieux manger ». Il est cependant conseillé d’y aller en douceur pour ne pas trop brusquer le corps surtout chez les personnes qui ont pris de mauvaises habitudes alimentaires depuis plusieurs années.

Le rééquilibrage alimentaire exclut tous les aliments transformés, autrement dit les produits industriels surtout trouvés dans les supermarchés. Il faut donc bien scruter les ingrédients sur l’étiquette pour jauger la quantité de sel et de « mauvaises graisses » contenus dans les aliments. Mais en général, tous les aliments emballés ou précuits sont transformés, car ils ont besoin d’agents conservateurs pour durer.

Ils sont également enrichis en acides gras artificiels pour conserver leur texture et leur goût. Il faut donc faire la cuisine et acheter soi-même ses ingrédients pour faire la part belle aux fruits et aux légumes, aux protéines et aux produits laitiers ainsi qu’aux glucides complexes comme l’avoine, le pain complet ou le riz.

Par  contre, tous les corps n’ayant pas les mêmes besoins, il est très important d’évaluer ses apports nutritionnels. Il est donc recommandé de se rapprocher d’un nutritionniste pour que la perte de poids soit efficace et surtout que l’alimentation se passe sans frustration. Ce professionnel de la diététique peut aussi conseiller une cure de gélules minceur chez la Pharmacie pas cher à Paris qui ne se substitue pas à une alimentation saine cependant.

Bien manger, mais pas que !

Il faut faire en sorte que le corps puise l’énergie dont il a besoin pour fonctionner dans les calories stockées. Il faut alors faire des activités physiques régulièrement. Il n’est pas ici question de faire du sport intense si vous n’en faites pas, mais de bouger pour se dépenser sainement. La marche peut suffire, mais il faut le faire le plus régulièrement possible et à une vitesse soutenue, pas trop lentement. Les spécialistes de la santé s’accordent à dire que la marche sportive reste la meilleure solution pour perdre les calories superflues. Après vous être échauffé, marchez 30 à 45 minutes, voire 1 heure. Ce sera également l’occasion pour vous de développer vos muscles. La marche sportive n’est en effet pas uniquement centrée sur le développement des muscles du bas du corps, mais bien d’autres groupes musculaires comme les abdominaux, les fessiers, les bras et même le cœur. Votre posture globale s’en retrouve améliorée.

 Manger varié

Pour perdre quelques kilos en trop, il ne faut pas se priver. Au contraire, l’on peut manger de tout durant les repas, mais en petite quantité et dans les bonnes proportions. Féculents, protéines, fruits et légumes doivent composer l’assiette à tous les repas. Il faut cependant faire attention aux aliments riches en graisse et en sucre comme la viande grasse, les aliments transformés et industriels, les pâtisseries. Pour relever le goût des plats, les herbes aromatiques et les épices sont à privilégier aux sauces.

Ne sauter aucun repas

Pour mincir, il ne faut sauter aucun repas, sinon gare au grignotage. Pour prévenir les petites faims entre les repas, notamment durant la matinée, le petit-déjeuner doit être copieux. Bien sûr, il est possible de prendre une collation, mais elle doit être peu calorique. Les fruits, les jus de fruits, le pain complet et le yaourt sont à privilégier. Trop se restreindre à travers un régime draconien n’est pas bon pour la santé ni pour le moral. S’octroyer de petits écarts avec un dessert gourmand le week-end par exemple est possible.

Boire suffisamment

Boire permet d’atténuer la faim et donc de perdre du poids, mais ce n’est pas valable pour n’importe quelle boisson. Les sodas et autres boissons trop sucrées sont à éviter autant que possible. L’eau est à privilégier. Il est tout à fait possible de l’aromatiser avec des fruits et/ou des feuilles de menthe pour lui donner plus de saveur. L’on peut également opter pour du thé et les tisanes sans sucre.

Être à l’écoute de son corps

Le corps envoie des signaux quand il a faim, mais aussi quand il est repu. Ainsi, il faut y être attentif pour ne pas avoir à manger alors que l’organisme n’en ressent même pas le besoin. Pour ce qui est de la satiété, le signal tarde à être envoyé. L’on se sent petit à petit rassasié qu’au bout de 20 minutes, d’où l’importance de bien mâcher et de manger lentement.

Faire du sport

Pratiquer une activité physique est important pour se maintenir en forme, mais aussi pour brûler des calories. La prise de Complément alimentaire minceur brûle-graisse favorise également ce phénomène. Il n’est pas toujours nécessaire de s’abonner à une salle de sport, mais bouger autant que possible au quotidien peut être suffisant. Privilégier la marche ou le vélo aux trajets en voiture, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur sont autant de bonnes habitudes à adopter.

Dormir suffisamment

Le corps a besoin de 8 heures de sommeil en moyenne pour reprendre des forces. Si le sommeil n’est pas suffisant, la fatigue se fera ressentir et pour compenser, l’on sera tenté de manger plus ou encore de privilégier des aliments qui ne sont pas toujours sains. Par contre, trop dormir n’est pas non plus bon.

Les épices détoxifiantes

L’ail est un puissant détoxifiant. Il a le pouvoir d’activer les enzymes qui éliminent les toxines dans le corps. En effet, il comporte de l’allicine et du sélénium pour aider le foie dans sa fonction de détoxification. De plus, l’ail est un antibiotique naturel et a la faculté de soigner un foie intoxiqué ou malade.
Ensuite, il y a également le curcuma qui a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Cette épice protège alors le foie contre les effets toxiques de certains aliments ou médicaments. De plus, l’ail et le curcuma sont deux épices très à la mode, facilement utilisables en cuisine.

Les fruits aux pouvoirs assainissant

Comme le montre cet article sur l’alimentation selon la naturopathie, il est important de prendre varier son alimentation et manger des fruits. Parmi les fruits bons pour le foie, il y a l’avocat. C’est un fruit à consommer sans modération quand il est question de préserver ou de soigner le foie. Il est surtout recommandé pour réparer un foie intoxiqué ou qui n’est plus capable de remplir sa fonction de détoxification. De plus, l’avocat apporte de bons gras pour l’organisme et aide à garder la ligne et à rester en parfaite santé. Vous pouvez également manger du pamplemousse, car il booste les enzymes en charge de détoxifier l’organisme. Puis, ce fruit comporte du flavonoïde que l’on appelle le naringinine. Il a le pouvoir de brûler les graisses. Vous pouvez consommer ces fruits au petit-déjeuner ou en dessert.

Les boissons qui aident à préserver le foie

Le thé et le café sont à consommer avec modération, à raison d’une à trois tasses par jour pour réduire les risques de maladie du foie. Ces boissons diminuent la rigidité du foie, évitant ainsi les risques de lésion cicatricielle du foie comme la fibrose.

Enfin, sachez que le foie n’est pas le seul organe que les aliments peuvent protéger contre les maladies. Sur le site doctonat.com, vous pouvez voir que certains aliments peuvent prévenir ou aider à guérir certaines maladies..