Lorsqu’on parle d’un compl\u00e9ment alimentaire en particulier, on pr\u00e9sente surtout son avantage : un compl\u00e9ment pour avoir une meilleure forme, avoir plus de muscles, avoir de beaux cheveux ou autres. Avant d’en prendre, il serait plus judicieux de se renseigner sur leurs principales utilit\u00e9s, leurs compositions ainsi que les effets ind\u00e9sirables. Pour ce dossier, il ne s’agit pas de citer un compl\u00e9ment alimentaire en particulier, il sera plut\u00f4t question de pr\u00e9senter l’ensemble afin que vous puissiez d\u00e9terminer si vous devez prendre ou non ces compl\u00e9ments alimentaires.<\/p>\n
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Il est \u00e0 noter qu’un compl\u00e9ment alimentaire n’est pas un m\u00e9dicament. C’est une denr\u00e9e alimentaire qui permet de combler le manque en nutriments que le r\u00e9gime alimentaire apporte. Le compl\u00e9ment alimentaire est un vrai concentr\u00e9 de nutriments. Il est disponible en g\u00e9lules, en pastilles, en comprim\u00e9s, en ampoules ou en poudre. Pour l’acheter en pharmacie, vous n’\u00eates pas oblig\u00e9 de pr\u00e9senter une ordonnance m\u00e9dicale.<\/p>\n
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Il est clair que la composition de chaque type de compl\u00e9ment alimentaire est diff\u00e9rente. Cependant, on y retrouve, pour la plupart des cas, des nutriments, des substances \u00e0 but physiologiques, des plantes ou des champignons. Pour cacher certains go\u00fbts et pour un c\u00f4t\u00e9 esth\u00e9tique, les fabricants rajoutent \u00e0 leurs compl\u00e9ments alimentaires des additifs ou des ar\u00f4mes.<\/p>\n
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Beaucoup se demandent s’il est vraiment important de prendre tel ou tel compl\u00e9ment alimentaire. Sachez que si vous avez une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e, vous offrirez \u00e0 votre organisme tous les nutriments n\u00e9cessaires. Dans ce cas, vous n’aurez pas besoin des compl\u00e9ments alimentaires. Pour certains sujets, il est recommand\u00e9 de prendre les compl\u00e9ments alimentaires propos\u00e9s en pharmacie et sur ![\"\"](\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/leur-utilite-300x172.jpg\")
Certes, les compl\u00e9ments alimentaires ne sont pas des m\u00e9dicaments, ils contiennent des substances actives qui peuvent agir sur l’organisme. Les effets ind\u00e9sirables ne sont donc pas \u00e0 \u00e9carter lors de la prise de compl\u00e9ments alimentaires. C’est surtout la surconsommation d’un compl\u00e9mentaire qui peut engendrer des effets ind\u00e9sirables. La prise en grande quantit\u00e9 du tongkat ali, par exemple, peut provoquer des insomnies ou de l’agitation. Notez que la prise de plusieurs compl\u00e9ments alimentaires ou la consommation combin\u00e9e d’un compl\u00e9ment alimentaire et d’un m\u00e9dicament en particulier peut freiner l’absorption d’un autre. Les composants peuvent \u00e9galement interagir entre eux et donner lieu \u00e0 des effets n\u00e9fastes. Vous pouvez retrouver sur le contenant du compl\u00e9ment alimentaire le nom des cat\u00e9gories de nutriments, la consommation journali\u00e8re recommand\u00e9e ainsi que les contre-indications.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/capsule-et-gellule-300x240.jpg\")
On laisse souvent entendre que les compl\u00e9ments alimentaires en capsules ou en g\u00e9lules pr\u00e9sentent plus de risques pour la sant\u00e9. Il y a certes un risque, car ces contenants sont fabriqu\u00e9s avec de la g\u00e9latine. Cependant, il n’y a pas que de la g\u00e9latine, car les fabricants y rajoutent d’autres \u00e9l\u00e9ments comme les acides gras polyinsatur\u00e9s. Ce sont ces derniers qui donnent de la couleur aux capsules et aux g\u00e9lules. Le dosage des \u00e9l\u00e9ments composant ces contenants est r\u00e9glement\u00e9 en France et en Europe, mais dans certains pays, ce n’est pas le cas. Il faudra alors faire attention lorsque vous prenez des compl\u00e9ments alimentaires en capsules ou en g\u00e9lules.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/prendre-des-complement-300x129.jpg\")
M\u00eame si vous avez vraiment besoin de ces compl\u00e9ments alimentaires, la prise prolong\u00e9e, r\u00e9p\u00e9t\u00e9e ou combin\u00e9e est \u00e0 \u00e9viter. Si vous devez en prendre, il faut demander l’avis de votre m\u00e9decin ou d’un professionnel de la sant\u00e9. Prenez \u00e9galement le temps de lire la notice qui accompagne le compl\u00e9ment alimentaire. Pensez \u00e9galement \u00e0 respecter les pr\u00e9cautions d’emploi, notamment la posologie. Vous ne devez pas prendre deux comprim\u00e9s si vous avez oubli\u00e9 d’en prendre un \u00e0 un certain moment de la journ\u00e9e. Si des effets ind\u00e9sirables se pr\u00e9sentent, arr\u00eatez directement la prise du compl\u00e9ment alimentaire et allez consulter un m\u00e9decin. Vous n’aurez pas de difficult\u00e9s \u00e0 acheter votre compl\u00e9ment alimentaire sur Internet, mais il est conseill\u00e9 de l’acheter en pharmacie. Sur les plateformes de vente en ligne, on peut retrouver des compl\u00e9ments alimentaires contenant des substances interdites par la l\u00e9gislation fran\u00e7aise et europ\u00e9enne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"