{"id":790,"date":"2018-02-02T15:22:12","date_gmt":"2018-02-02T14:22:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=790"},"modified":"2018-02-02T15:22:12","modified_gmt":"2018-02-02T14:22:12","slug":"mal-de-dos-quelles-solutions","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.votre-sante.net\/2018\/02\/02\/mal-de-dos-quelles-solutions\/","title":{"rendered":"Mal de dos : quelles solutions ?"},"content":{"rendered":"

Le mal de dos est consid\u00e9r\u00e9 comme le mal du si\u00e8cle. Il engendre des douleurs parfois handicapantes au quotidien. Cependant, ce n’est pas une fatalit\u00e9. Outre la prise en charge m\u00e9dicamenteuse, il existe plusieurs solutions qui permettent de soulager le mal de dos.
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Adopter les bonnes postures<\/h2>\n

\"\" Les mauvaises postures soumettent le dos \u00e0 de rudes \u00e9preuves. A long terme, cela peut occasionner des maux de dos chroniques. Pour pr\u00e9venir et limiter les douleurs au dos, adoptez une bonne posture au quotidien. Certes, il est difficile de se d\u00e9faire de ses mauvaises habitudes, mais il y va de votre sant\u00e9. Alors, gardez le dos bien droit en S en toute circonstance. Le but est de redresser le dos sans casser les courbes naturelles de la colonne vert\u00e9brale.<\/p>\n

Opter pour un bon matelas<\/h2>\n

\"\"La literie peut \u00eatre responsable du mal de dos. Le matelas, le sommier et l’oreiller apportent chacun leur part dans le confort et le r\u00e9confort face aux diff\u00e9rentes douleurs dorsales. Pour soulager un mal de dos, le matelas doit \u00eatre ferme dans le soutien et moelleux dans l’accueil. Sur un matelas trop ferme, le corps et les muscles du dos vont rester en tension pour compenser les espaces. En revanche, s’il est trop mou, le corps s’enfonce lamentablement et la colonne va se trouver \u00eatre soumise \u00e0 des torsions au niveau des cervicales et des dorsales. Au final, cela va apporter douleur et fatigue au r\u00e9veil qu’au coucher. Si c’est le cas, l’id\u00e9al c’est de choisir un matelas en latex qui soit \u00e0 la fois ferme et moelleux.<\/p>\n

Utiliser des accessoires<\/h2>\n

\"\"Pour pr\u00e9venir et lutter contre le mal de dos<\/a>, il est possible de porter un sous-v\u00eatement anti-mal de dos. Il stimule la personne qui le porte pour qu’il adopte une bonne posture id\u00e9ale. Pour soulager le mal de dos, parmi les accessoires les plus pl\u00e9biscit\u00e9s, on retrouve la ceinture de massage qui agit sur le dos par \u00e9lectrostimulation. Il est important de noter que cet accessoire ne gu\u00e9rit en rien le mal de dos, mais le soulage uniquement. Ensuite, on a les coussins anatomiques qui soulagent les cervicales. Leur principe est simple : le coussin se d\u00e9forme et prend l’empreinte de l’anatomie de l’utilisateur par sa chaleur corporelle. Par ailleurs, il faut avouer que ce type d’accessoire emp\u00eache les mauvaises positions pendant le sommeil. Enfin, il y a le tapis de fleurs pour soulager le mal de dos. Il s’inspire du principe d’acupressure pour stimuler le syst\u00e8me nerveux et sanguin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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