{"id":618,"date":"2017-07-31T11:13:33","date_gmt":"2017-07-31T10:13:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=618"},"modified":"2017-07-24T16:02:03","modified_gmt":"2017-07-24T15:02:03","slug":"eviter-la-carence-en-acide-folique-pour-prevenir-de-graves-maladies","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.votre-sante.net\/2017\/07\/31\/eviter-la-carence-en-acide-folique-pour-prevenir-de-graves-maladies\/","title":{"rendered":"Eviter la carence en acide folique pour pr\u00e9venir de graves maladies?"},"content":{"rendered":"Faire le plein d’acide folique ou folate est important pour notre sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9rale, surtout pour la femme enceinte et le f\u0153tus. O\u00f9 et comment se procurer cette Vitamine B9 afin d’\u00e9viter une carence ?<\/p>\n
Quel r\u00f4le l’acide folique joue-t-il dans notre corps?<\/h2>\n
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A priori, l’acide folique, ou Vitamine B9, aide notre corps \u00e0 assimiler les prot\u00e9ines. Il joue \u00e9galement un r\u00f4le important dans la production de l’ADN et surtout dans la production de globules rouges. En effet, une personne qui pr\u00e9sente une carence en acide folique peut devenir an\u00e9mique. Cette carence est particuli\u00e8rement dangereuse pour la femme enceinte, car elle entraine des malformations pour le f\u0153tus, voire une mort f\u0153tale lorsque la malformation atteint la colonne vert\u00e9brale.<\/p>\n
L’homme devrait-il aussi prendre de la vitamine B9<\/h2>\n
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Si la future m\u00e8re se fait souvent prescrire de l’acide folique avant et\/ou pendant la grossesse, le p\u00e8re n’en est pas moins concern\u00e9. Des chercheurs de l’Universit\u00e9 de Montr\u00e9al soulignent que le g\u00e9niteur devrait adopter la m\u00eame alimentation riche en folate que la femme, ou prendre des compl\u00e9ments d’acide folique, afin de r\u00e9duire le risque de malformation de sa descendance.<\/p>\n
O\u00f9 se procurer de l’acide folique?<\/h2>\n
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En tant que vitamine hydrosoluble, la vitamine B9 (ou acide folique en forme de synth\u00e8se) n’est pas conserv\u00e9e par notre corps, mais \u00e9limin\u00e9e sans les urines. C’est la raison pour laquelle il faut en prendre r\u00e9guli\u00e8rement. Il y a deux moyens de s’approvisionner en vitamine B9 : adopter une alimentation bien \u00e9quilibr\u00e9e pour absorber le folate (la Vitamine B9 \u00e0 l’\u00e9tat naturel) des aliments comme les agrumes, les haricots et pois secs, les l\u00e9gumes tels que l’asperge, le brocoli, le choux de Bruxelles, l’\u00e9pinard… ; les abats de volailles, le foie de porc, etc. Ou bien a prendre sous forme de compl\u00e9ment alimentaire qui est l’acide folique. Cette formule est recommand\u00e9e en cas de carence en vitamine B9 et pour les femmes en \u00e2ge de conception ou en \u00e9tat de grossesse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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