Quand on stresse, le c\u0153ur bat plus vite, la respiration s’acc\u00e9l\u00e8re…l’organisme doit alors produire plus d’\u00e9nergie pour mieux r\u00e9sister \u00e0 la situation. Quand la situation stressante dure plus longtemps ou est trop importante, l’organisme s’\u00e9puise. On ressent alors un malaise et sur le long terme, divers maux peuvent appara\u00eetre. <\/p>\n
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Le stress repr\u00e9sente une v\u00e9ritable menace pour la sant\u00e9 d’un individu. Avant d’aller plus loin, distinguons le stress aigu, passager et b\u00e9nin, du stress chronique, qui dure et qui est plus dangereux. Un stress aigu survient suite \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement d\u00e9clencheur obligeant l’individu \u00e0 affronter une nouvelle situation et \u00e0 s’y adapter : opportunit\u00e9 qui arrive, pr\u00e9sentation d’un projet devant un public…<\/p>\n
Le stress devient chronique si l’individu subit des stress fr\u00e9quents. Le travail, la famille, le ch\u00f4mage, les \u00e9tudes, le couple, les enfants, la soci\u00e9t\u00e9… de nombreuses situations peuvent \u00eatre source de stress. Le travail en est aujourd’hui la premi\u00e8re. Le nombre croissant de personnes qui souffrent d’\u00e9puisement professionnel en t\u00e9moigne. Les causes de ce stress sont nombreuses : hi\u00e9rarchie trop autoritaire, harc\u00e8lement moral, objectif inatteignable, m\u00e9sentente entre coll\u00e8gues, outils de travail inadapt\u00e9s, travail sous pression, une charge de travail trop importante…<\/p>\n
Le stress peut \u00e9galement mener \u00e0 la d\u00e9pression. Quand l’organisme s’affaiblit, l’individu perd alors sa ma\u00eetrise de soi et de ses sentiments. Quand la d\u00e9pression n’est pas prise en charge, elle peut m\u00eame conduire au suicide.<\/p>\n Pour faire face \u00e0 un petit pic d’adr\u00e9naline suite \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement particulier, quelques petites techniques suffisent pour se d\u00e9barrasser du stress en quelques secondes. Respirez profond\u00e9ment en gonflant seulement votre ventre. Conservez cet air pendant quelques secondes puis expirez lentement. Faire rentrer de l’air de cette mani\u00e8re dans vos poumons permet de bien oxyg\u00e9ner l’organisme et de l’aider \u00e0 mieux fonctionner. Refaites cette op\u00e9ration trois fois, et vous verrez que vous vous sentirez d\u00e9j\u00e0 mieux.<\/p>\n Enregistrer<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quand on stresse, le c\u0153ur bat plus vite, la respiration s’acc\u00e9l\u00e8re…l’organisme doit alors produire plus d’\u00e9nergie pour mieux r\u00e9sister \u00e0 la situation. Quand la situation stressante dure plus longtemps ou est trop importante, l’organisme s’\u00e9puise. On ressent alors un malaise et sur le long terme, divers maux peuvent appara\u00eetre.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":560,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/559"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=559"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/559\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":566,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/559\/revisions\/566"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/560"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=559"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=559"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=559"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/despression-stress.jpg\")
Quand on subit fr\u00e9quemment du stress, le syst\u00e8me immunitaire du corps va finir par s’affaiblir et ne parvient plus \u00e0 le prot\u00e9ger des infections. Diverses maladies peuvent ainsi s’installer telles : des maladies de la peau (ecz\u00e9ma), des maladies pulmonaires (asthme), des troubles psychiques, des troubles de m\u00e9moire, des troubles neurologiques, des maladies gastro-intestinales telles les ulc\u00e8res, et aussi des maladies cardiovasculaires. Pour renforcer les d\u00e9fenses immunitaires, pratiquez du sport, faites le plein de vitamine D et pourquoi ne profitez-vous pas des produits de la marque biofloral<\/a> reconnus par leurs nombreux bienfaits ?<\/p>\nQue faire pour combattre le stress ?<\/h2>\n
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S’il s’agit d’un stress chronique, il va falloir en identifier les causes et trouver des solutions d’urgence (r\u00e9organisation de la vie familiale ou professionnelle, prise en main de la situation en allant parler directement \u00e0 la personne concern\u00e9e au travail de ce qui ne va pas…). Si cela peut vous aider, le ginseng<\/a> a des vertus reconnues pour r\u00e9duire le stress. Essayez et vous serez s\u00fbrement convaincu de ses bienfaits. Autre solution et tr\u00e8s efficace : apprenez \u00e0 l\u00e2cher prise et ne vous prenez plus la t\u00eate !<\/p>\n