{"id":538,"date":"2017-05-30T13:47:23","date_gmt":"2017-05-30T12:47:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=538"},"modified":"2017-05-30T13:47:23","modified_gmt":"2017-05-30T12:47:23","slug":"comment-surmonter-ses-regles-douloureuses","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.votre-sante.net\/2017\/05\/30\/comment-surmonter-ses-regles-douloureuses\/","title":{"rendered":"Comment surmonter ses r\u00e8gles douloureuses ?"},"content":{"rendered":"<p>Pr\u00e8s d&rsquo;une femme sur deux souffre de r\u00e8gles douloureuses. D&rsquo;apr\u00e8s une \u00e9tude scientifique, c&rsquo;est la pr\u00e9sence de la prot\u00e9ine C r\u00e9active en taux \u00e9lev\u00e9 dans le sang qui cause le mal, mais les facteurs ext\u00e9rieurs ne font que l&rsquo;accentuer. Si le rem\u00e8de pour \u00e9radiquer les douleurs li\u00e9es aux r\u00e8gles n&rsquo;existe pas encore, des m\u00e9thodes pour l&rsquo;apaiser sont mises en avant.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Les m\u00e9thodes douces pour soulager les douleurs<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-541\" src=\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/bailoote-deau-300x199.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/bailoote-deau-300x199.jpg 300w, http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/bailoote-deau-90x60.jpg 90w, http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/bailoote-deau.jpg 425w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/> Chaque mois, un grand nombre de femmes sont sujettes \u00e0 des douleurs menstruelles, ces crampes au niveau l&rsquo;ut\u00e9rus qui vous plie en deux et cette impression de ballonnements qui paraissent insurmontables. En tout cas, les gyn\u00e9cologues et certaines femmes ont test\u00e9 et trouv\u00e9 des m\u00e9thodes destin\u00e9es \u00e0 soulager ces peines.<br \/>\nLa bouillotte est l&rsquo;une des m\u00e9thodes pris\u00e9es pour adoucir les contractions li\u00e9es aux menstruations. Il suffit de prendre une bouillotte d&rsquo;eau chauff\u00e9e \u00e0 20\u00b0C et la maintenir au niveau du bas-ventre. Cette m\u00e9thode peut \u00eatre combin\u00e9e \u00e0 la position f\u0153tale pour \u00eatre plus efficace et pour passer une douce nuit pendant ses r\u00e8gles.<br \/>\nBoire suffisamment d&rsquo;eau et de th\u00e9, ou encore un bain chaud peuvent \u00e9galement faire l&rsquo;affaire. Mais pour que tout cela fonctionne, il est imp\u00e9ratif de r\u00e9duire le stress, la consommation de caf\u00e9 et d&rsquo;alcool.<br \/>\nAussi, veuillez ne pas oublier de prendre vos pilules contraceptives si vous en prenez. Enfin, un rythme de sommeil bien r\u00e9gulier contribue \u00e0 la diminution des douleurs de r\u00e8gles.<\/p>\n<h2>Les exercices physiques contre les r\u00e8gles douloureuses<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-542\" src=\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/exercice-physique-pour-la-menstruaution.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/exercice-physique-pour-la-menstruaution.jpg 300w, http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/exercice-physique-pour-la-menstruaution-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, quelques exercices physiques mod\u00e9r\u00e9s sont souhait\u00e9s pour prendre le dessus sur les d\u00e9sagr\u00e9ments li\u00e9s aux r\u00e8gles. Vous avez plusieurs options en commen\u00e7ant par les exercices de relaxation comme le Yoga.<br \/>\nLa marche s&rsquo;av\u00e8re une excellente alternative pour contr\u00f4ler votre flux sanguin. Sinon, vous pouvez opter pour les exercices d&rsquo;\u00e9tirements que vous pouvez effectuer le matin comme le soir.<br \/>\nLa danse et la nage sont \u00e9galement de parfaites options. Si la premi\u00e8re est aussi bonne pour l&rsquo;humeur, la seconde soulage les crampes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pr\u00e8s d&rsquo;une femme sur deux souffre de r\u00e8gles douloureuses. D&rsquo;apr\u00e8s une \u00e9tude scientifique, c&rsquo;est la pr\u00e9sence de la prot\u00e9ine C r\u00e9active en taux \u00e9lev\u00e9 dans le sang qui cause le mal, mais les facteurs ext\u00e9rieurs ne font que l&rsquo;accentuer. 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