{"id":1886,"date":"2023-08-23T16:38:48","date_gmt":"2023-08-23T15:38:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=1886"},"modified":"2023-08-23T16:38:48","modified_gmt":"2023-08-23T15:38:48","slug":"equipements-pour-les-douleurs-lombaires","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.votre-sante.net\/2023\/08\/23\/equipements-pour-les-douleurs-lombaires\/","title":{"rendered":"\u00c9quipements pour les douleurs lombaires"},"content":{"rendered":"<p>Est-ce que vous souffrez de douleurs lombaires de temps \u00e0 autre ? Il est peut-\u00eatre sage de consulter pour une prise en main efficace et pour que vous ayez une solution en cas de crise. Votre m\u00e9decin vous conseillera \u00e9galement des postures \u00e0 \u00e9viter ou \u00e0 privil\u00e9gier pour r\u00e9duire les risques. Les douleurs lombaires peuvent consid\u00e9rablement g\u00e2cher votre qualit\u00e9 de vie, alors, ne tardez pas \u00e0 aller voir votre m\u00e9decin. Il peut vous conseiller des \u00e9quipements sp\u00e9ciaux pour vous soulager.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Aidez votre dos<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1890\" src=\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/equipements-pour-les-douleurs-lombaires2.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"225\" srcset=\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/equipements-pour-les-douleurs-lombaires2.jpg 225w, http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/equipements-pour-les-douleurs-lombaires2-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/>Au quotidien, il existe des r\u00e9flexes \u00e0 adopter pour pr\u00e9venir toute douleur lombaire. Par exemple, pensez \u00e0 faire des exercices qui vont renforcer votre masse musculaire, c&rsquo;est une fa\u00e7on d&rsquo;aider votre dos \u00e0 faire face aux \u00e9ventuels chocs qu&rsquo;il peut subir. Mais pour d\u00e9velopper les muscles de votre dos de mani\u00e8re \u00e9quilibr\u00e9e et en toute s\u00e9curit\u00e9, faites-vous accompagner par un sp\u00e9cialiste. Sinon, sachez que la natation est parfaite pour muscler le dos, et tout le reste du corps d&rsquo;ailleurs. Evitez \u00e9galement de faire des mouvements brusques ou de torsion et en position assise, tenez-vous droit, les \u00e9paules en arri\u00e8re. En marche et debout, tenez-vous droit aussi. Ne portez pas de charges lourdes, autant que possible, poussez-les.<\/p>\n<h2>La ceinture lombaire<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1889\" src=\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/equipements-pour-les-douleurs-lombaires1.jpg\" alt=\"\" width=\"276\" height=\"182\" srcset=\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/equipements-pour-les-douleurs-lombaires1.jpg 276w, http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/equipements-pour-les-douleurs-lombaires1-90x60.jpg 90w\" sizes=\"(max-width: 276px) 100vw, 276px\" \/>Maintenant, si le mal est fait et que vous souffrez d&rsquo;ores et d\u00e9j\u00e0 de mal de dos, votre m\u00e9decin vous pr\u00e9conisera sans doute le port d&rsquo;une ceinture lombaire. Ce type de ceinture soulage le lumbago ou la sciatique, en tout cas, toutes les lombalgies aigu\u00ebs. Vous devez sans doute porter cette ceinture pendant seulement quelques jours, mais en continu, toute la journ\u00e9e. M\u00eame si elle vous g\u00eane, ne l&rsquo;enlevez surtout pas, autrement, vous n&rsquo;obtiendrez pas le soulagement voulu. Mais m\u00eame en cas de lombalgies chroniques, les ceintures lombaires s&rsquo;av\u00e8rent efficaces. Cependant, vous n&rsquo;aurez pas \u00e0 la porter en permanence, mais uniquement avant une activit\u00e9 \u00e0 risque ou avant de porter une lourde charge.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Est-ce que vous souffrez de douleurs lombaires de temps \u00e0 autre ? Il est peut-\u00eatre sage de consulter pour une prise en main efficace et pour que vous ayez une solution en cas de crise. Votre m\u00e9decin vous conseillera \u00e9galement des postures \u00e0 \u00e9viter ou \u00e0 privil\u00e9gier pour r\u00e9duire les risques. 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