{"id":1765,"date":"2022-08-17T06:09:10","date_gmt":"2022-08-17T05:09:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=1765"},"modified":"2023-11-14T12:15:55","modified_gmt":"2023-11-14T11:15:55","slug":"la-spiruline-est-elle-vraiment-efficace","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.votre-sante.net\/2022\/08\/17\/la-spiruline-est-elle-vraiment-efficace\/","title":{"rendered":"La spiruline est-elle vraiment efficace ?"},"content":{"rendered":"
De nos jours, la spiruline est tr\u00e8s demand\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 ses nombreuses vertus. Au 21e si\u00e8cle, elle est reconnue comme le meilleur aliment par l’OMS.<\/p>\n
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De par sa nature v\u00e9g\u00e9tale, la spiruline est tr\u00e8s riche en nutriments<\/a>, surtout en fer. Sa teneur en fer \u00e9quivaut de 50 \u00e0 100 mg pour 100 g. En effet, dans l’h\u00e9moglobine, le fer est sous forme ferreuse et sert de site de fixation \u00e0 l’oxyg\u00e8ne. Vous ressentez souvent de la fatigue ? Ou un \u00e9tat \u00e9motionnel d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9 ? La carence en fer en est la principale cause. Pour les femmes, les menstruations peuvent \u00e9galement provoquer cette carence. Cependant, prendre de la spiruline comme aliment de base est insuffisant. Associez-la avec des aliments riches en vitamine C. Cela contribuera \u00e0 atteindre vos apports journaliers en nutriments.<\/p>\n <\/p>\n Le taux de prot\u00e9ines pr\u00e9sents dans la spiruline atteint les 70%. Sa teneur en ph\u00e9nylalanine aide \u00e0 pallier votre app\u00e9tit. Consommez-la avant les repas. Ainsi, vous ressentirez de la sati\u00e9t\u00e9 rapidement. Plus besoin de grignoter au milieu de la journ\u00e9e. En outre, cet acide amin\u00e9 produit de l’adr\u00e9naline et de la noradr\u00e9naline. Elles sont b\u00e9n\u00e9fiques pour votre \u00e9quilibre \u00e9motionnel. Associ\u00e9es \u00e0 des vitamines et des min\u00e9raux, elles aident \u00e0 r\u00e9guler vos sensations de fatigue et de motivation. De plus, la spiruline regorge de vertus d\u00e9toxifiantes. Ces derni\u00e8res contribuent \u00e0 l’\u00e9limination des radicaux excessifs dans votre organisme.<\/p>\n <\/p>\nUn r\u00f4le consid\u00e9rable pour une perte de poids<\/h2>\n
Des bienfaits pour les sportifs<\/h2>\n