{"id":1765,"date":"2022-08-17T06:09:10","date_gmt":"2022-08-17T05:09:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=1765"},"modified":"2023-11-14T12:15:55","modified_gmt":"2023-11-14T11:15:55","slug":"la-spiruline-est-elle-vraiment-efficace","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.votre-sante.net\/2022\/08\/17\/la-spiruline-est-elle-vraiment-efficace\/","title":{"rendered":"La spiruline est-elle vraiment efficace ?"},"content":{"rendered":"

De nos jours, la spiruline est tr\u00e8s demand\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 ses nombreuses vertus. Au 21e si\u00e8cle, elle est reconnue comme le meilleur aliment par l’OMS.<\/p>\n

Un aliment naturel tr\u00e8s riche en fer<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

De par sa nature v\u00e9g\u00e9tale, la spiruline est tr\u00e8s riche en nutriments<\/a>, surtout en fer. Sa teneur en fer \u00e9quivaut de 50 \u00e0 100 mg pour 100 g. En effet, dans l’h\u00e9moglobine, le fer est sous forme ferreuse et sert de site de fixation \u00e0 l’oxyg\u00e8ne. Vous ressentez souvent de la fatigue ? Ou un \u00e9tat \u00e9motionnel d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9 ? La carence en fer en est la principale cause. Pour les femmes, les menstruations peuvent \u00e9galement provoquer cette carence. Cependant, prendre de la spiruline comme aliment de base est insuffisant. Associez-la avec des aliments riches en vitamine C. Cela contribuera \u00e0 atteindre vos apports journaliers en nutriments.<\/p>\n

Un r\u00f4le consid\u00e9rable pour une perte de poids<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Le taux de prot\u00e9ines pr\u00e9sents dans la spiruline atteint les 70%. Sa teneur en ph\u00e9nylalanine aide \u00e0 pallier votre app\u00e9tit. Consommez-la avant les repas. Ainsi, vous ressentirez de la sati\u00e9t\u00e9 rapidement. Plus besoin de grignoter au milieu de la journ\u00e9e. En outre, cet acide amin\u00e9 produit de l’adr\u00e9naline et de la noradr\u00e9naline. Elles sont b\u00e9n\u00e9fiques pour votre \u00e9quilibre \u00e9motionnel. Associ\u00e9es \u00e0 des vitamines et des min\u00e9raux, elles aident \u00e0 r\u00e9guler vos sensations de fatigue et de motivation. De plus, la spiruline regorge de vertus d\u00e9toxifiantes. Ces derni\u00e8res contribuent \u00e0 l’\u00e9limination des radicaux excessifs dans votre organisme.<\/p>\n

Des bienfaits pour les sportifs<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Saviez-vous que les athl\u00e8tes prennent souvent de la spiruline ? L’algue a des apports en vitamines, en min\u00e9raux, en oligo-\u00e9l\u00e9ments et en prot\u00e9ines<\/a>. Ces nutriments sont utiles pour am\u00e9liorer votre performance physique. Si vous voulez prendre de la masse musculaire, consommez de la spiruline en cure. N’oubliez surtout pas de l’associer avec une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. D’autre part, la formation des globules rouges provient du cuivre et de la vitamine B12 associ\u00e9 au fer. Cela apportera un maximum d’oxyg\u00e8ne \u00e0 vos muscles. Ses mol\u00e9cules antioxydants agissent sur votre organisme surtout en cas de stress oxydatif. En cas de douleurs, la spiruline poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires consid\u00e9rables.<\/p>\n

Une protection optimale pour le foie<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Sa richesse en acide amin\u00e9 et en vitamines \u00e9limine les toxines de votre organisme. En effet, le foie secr\u00e8te de la bile. Cette derni\u00e8re contribue \u00e0 dig\u00e9rer les graisses et \u00e0 filtrer le sang. La bile est donc un facteur important dans l’\u00e9limination de toutes les substances nocives dans votre corps. Dans le cas d’une mauvaise alimentation ou d’un mode de vie d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9, le foie en est impact\u00e9. Plus votre corps se d\u00e9s\u00e9quilibre, plus vous ressentez de la fatigue. Et cela peut causer l’apparition de boutons d’acn\u00e9. La spiruline agit donc comme un agent antioxydant.<\/p>\n

Un apport nutritionnel pour les femmes enceintes<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Pendant la grossesse, les femmes doivent consommer des apports nutritionnels. Cela est vital pour le d\u00e9veloppement du f\u0153tus. Ainsi, la teneur en fer de la spiruline vous pr\u00e9serve contre l’an\u00e9mie. Entre autres, l’apport en calcium et en vitamines vous aide \u00e0 \u00e9quilibrer votre \u00e9tat \u00e9motionnel. Il est donc recommand\u00e9 de consommer de la spiruline pour renforcer vos d\u00e9fenses immunitaires. Avant de la consommer, renseignez-vous aupr\u00e8s de votre gyn\u00e9cologue.<\/p>\n

Conclusion<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Type d’algue, la spiruline pousse dans des eaux douces et chaudes et est souvent consomm\u00e9e sous forme de compl\u00e9ment alimentaire ou de poudre. Pour profiter au mieux de ses bienfaits, privil\u00e9giez la Spiruline Bio<\/a>. S\u00e9ch\u00e9e et compress\u00e9e \u00e0 froid, la spiruline bio pr\u00e9serve sa richesse nutritionnelle et pr\u00e9sente 16% de Phycocyanine. Ce dernier a plusieurs vertus : il lutte contre le stress oxydatif, r\u00e9duit l’inflammation, soulage les allergies, prot\u00e8ge le foie, etc.<\/p>\n

La spiruline est une excellente source de fer. Le fer est un min\u00e9ral essentiel dont l’organisme a besoin pour de nombreuses fonctions, notamment la production d’h\u00e9moglobine, qui transporte l’oxyg\u00e8ne dans le sang. Le fer contribue \u00e9galement au bon fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire. La spiruline peut aider \u00e0 pr\u00e9venir ou \u00e0 traiter l’an\u00e9mie ferriprive.<\/p>\n

La spiruline est \u00e9galement une bonne source d’autres nutriments, notamment de prot\u00e9ines, de vitamines et de min\u00e9raux. Elle contient les huit acides amin\u00e9s essentiels, ce qui en fait une prot\u00e9ine compl\u00e8te.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De nos jours, la spiruline est tr\u00e8s demand\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 ses nombreuses vertus. Au 21e si\u00e8cle, elle est reconnue comme le meilleur aliment par l’OMS.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1767,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1765"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1765"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1765\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1971,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1765\/revisions\/1971"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1767"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}