{"id":1716,"date":"2021-09-13T07:28:00","date_gmt":"2021-09-13T06:28:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=1716"},"modified":"2021-09-13T07:28:00","modified_gmt":"2021-09-13T06:28:00","slug":"quelle-solution-contre-la-depression-saisonniere","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/09\/13\/quelle-solution-contre-la-depression-saisonniere\/","title":{"rendered":"Quelle solution contre la d\u00e9pression saisonni\u00e8re ?"},"content":{"rendered":"

Selon les sondages, 4 millions de personnes sont touch\u00e9es chaque ann\u00e9e par la d\u00e9pression saisonni\u00e8re. Il s’agit d’un \u00e9tat d\u00e9pressif passager qui survient vers la fin de l’ann\u00e9e. Et quand bien m\u00eame elle ne dure pas, elle peut \u00eatre extr\u00eamement handicapante. Heureusement, quelques solutions peuvent permettre de la soigner.
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Un am\u00e9nagement plus clair chez soi<\/h2>\n

\"\"Pour commencer, afin de contrer les effets de la grisaille sur votre moral, pensez \u00e0 un am\u00e9nagement plus clair. Optez notamment pour des couleurs douces et confortables comme le blanc, le beige, le rose, etc. Ce sont notamment des tendances actuellement. Et c’est d’autant plus conseill\u00e9 si vous souhaitez une ambiance cocooning. Il n’y a rien de tel pour lutter contre le stress.
\n\u00catre \u00e0 l’aise chez vous et avoir un espace dans lequel vous vous sentez en s\u00e9curit\u00e9 est une bonne chose afin de mieux vivre la d\u00e9pression hivernale. C’est une solution \u00e0 la fois confortable et naturelle, mais surtout qui ne co\u00fbte pas cher pour \u00e9viter les coups de mou.<\/p>\n

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Opter pour la luminoth\u00e9rapie<\/h2>\n

\"\"La luminoth\u00e9rapie ou la th\u00e9rapie par la lumi\u00e8re peut \u00eatre une excellente solution naturelle contre la d\u00e9pression hivernale. Il s’agit de r\u00e9guler votre corps et votre rythme biologique pour minimiser les effets du stress, la baisse du moral et pour gagner en \u00e9nergie.
\nVous n’avez pas besoin de vous d\u00e9placer dans un centre d\u00e9di\u00e9 pour faire de la luminoth\u00e9rapie. Il suffit de quelques accessoires \u00e0 installer chez vous. Notamment, on vous recommande le simulateur d’aube dans votre chambre. C’est un r\u00e9veil un peu sp\u00e9cial qui imite les lumi\u00e8res du soleil pour vous aider \u00e0 vous r\u00e9veiller en douceur le matin. Vous pouvez param\u00e9trer votre appareil en fonction de votre rythme de sommeil. Vous avez plusieurs mod\u00e8les au choix.
\nPar ailleurs, sur le march\u00e9, vous avez le choix entre plusieurs appareils de luminoth\u00e9rapie sur le march\u00e9. Il s’agit simplement de faire une cure de lumi\u00e8re quotidienne, qui dure quelques minutes, afin de vous permettre de retrouver votre bonne humeur. Vous pouvez consulter le site mamaisonmasante.fr<\/a> pour d’autres articles sur la sant\u00e9.<\/p>\n

Tout mettre en \u0153uvre pour retrouver une bonne qualit\u00e9 de sommeil<\/h2>\n

\"\"Faire autant d’heures de repos que possible est aussi n\u00e9cessaire en hiver afin de se sentir mieux dans votre peau. Le sommeil est une alternative naturelle et efficace afin de soigner la d\u00e9pression saisonni\u00e8re. Et tout se passe bien \u00e9videmment par l’am\u00e9nagement optimal de votre chambre \u00e0 coucher.
\nAu-del\u00e0 du fait de choisir les bonnes couleurs afin de vous y sentir \u00e0 l’aise, il importe \u00e9galement de choisir le bon matelas pour vous faciliter l’endormissement et vous garantir une bonne qualit\u00e9 de sommeil. Les grandes marques peuvent vous proposer diff\u00e9rentes technologies : m\u00e9moire de forme, latex naturel, bultex, etc. Tout d\u00e9pend de votre profil et de vos envies. Un conseil : essayez diff\u00e9rents mod\u00e8les pour \u00eatre s\u00fbr de trouver la bonne qualit\u00e9 de literie. Sinon, vous pouvez consulter un sp\u00e9cialiste qui vous conseillera quelques rem\u00e8des naturels, \u00e0 base de plantes. Pour vous soigner, vous avez entre autres le CBD<\/a> et diff\u00e9rents compl\u00e9ments alimentaires bio et naturels. Il reste \u00e0 trouver le parfait dosage et le bon produit. D’o\u00f9 la n\u00e9cessit\u00e9 d’une consultation en amont.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Selon les sondages, 4 millions de personnes sont touch\u00e9es chaque ann\u00e9e par la d\u00e9pression saisonni\u00e8re. Il s’agit d’un \u00e9tat d\u00e9pressif passager qui survient vers la fin de l’ann\u00e9e. Et quand bien m\u00eame elle ne dure pas, elle peut \u00eatre extr\u00eamement handicapante. Heureusement, quelques solutions peuvent permettre de la soigner.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1718,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1716"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1716"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1716\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1722,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1716\/revisions\/1722"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1718"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1716"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1716"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1716"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}