{"id":1414,"date":"2020-02-18T12:07:25","date_gmt":"2020-02-18T11:07:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=1414"},"modified":"2020-02-18T12:07:25","modified_gmt":"2020-02-18T11:07:25","slug":"changer-de-matelas-pour-un-bon-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.votre-sante.net\/2020\/02\/18\/changer-de-matelas-pour-un-bon-sommeil\/","title":{"rendered":"Changer de matelas pour un bon sommeil"},"content":{"rendered":"

Si vous avez quelques difficult\u00e9s \u00e0 vous endormir la nuit ou s’il vous arrive parfois de vous r\u00e9veiller au beau milieu de la nuit, ce n’est pas forc\u00e9ment le stress, mais c’est peut-\u00eatre aussi \u00e0 cause de votre matelas. En effet, avec un bon matelas, vous pouvez avoir un bon sommeil.
\n<\/p>\n

Un bon matelas pour bien dormir<\/h2>\n

\"\"On passe au moins huit heures par jour dans notre lit. Il serait vraiment dommage de g\u00e2cher votre temps sur un matelas qui n’est pas vraiment adapt\u00e9 \u00e0 votre corps. Au r\u00e9veil, vous vous sentirez encore plus fatigu\u00e9, car un mauvais lit ne procure pas vraiment un repos r\u00e9parateur. Oui, mais il est difficile de d\u00e9finir le bon matelas puisque chacun a ses propres attentes notamment en termes de fermet\u00e9. On peut tout de m\u00eame donner une d\u00e9finition sur ce qu’un bon matelas :
\n– il doit \u00eatre confortable et moelleux pour qu’on puisse se relaxer,
\n– il doit aussi offrir un bon soutien pour qu’on puisse dormir dans le confort dans la position qu’on veut,
\n– il doit \u00eatre assez \u00e9pais.<\/p>\n

Un matelas ferme ou souple ?<\/h2>\n

\"\"Si vous \u00eates de forte corpulence, vous trouverez une bonne nuit r\u00e9paratrice avec un matelas plut\u00f4t ferme. Si vous souffrez de maux de dos, il serait pr\u00e9f\u00e9rable de vous tourner vers un matelas moins ferme. Avec un mod\u00e8le trop ferme, vous risquez de vous r\u00e9veiller avec encore plus de douleurs dans le dos, car pendant la nuit, des pressions \u00e0 certaines zones de votre dos vont se cr\u00e9er.
\nPour les personnes plut\u00f4t minces, le matelas souple est le choix le plus judicieux. Il va soutenir toutes les parties de votre corps. Faites tout de m\u00eame attention \u00e0 cette souplesse, car si le matelas est trop souple, vous allez vous retrouver dans un grand creux le matin.<\/p>\n

Un matelas en latex, en mousse, \u00e0 m\u00e9moire de forme ou avec des ressorts ?<\/h2>\n

\"\"Sur le march\u00e9, vous serez interpell\u00e9 par ces diff\u00e9rentes expressions dans les fiches descriptives des matelas. Le mod\u00e8le en latex est conseill\u00e9 \u00e0 ceux qui transpirent beaucoup, car il offre une meilleure a\u00e9ration. Si vous devez partager votre matelas avec une autre personne, vous pouvez opter pour le matelas avec ressorts, car il permet une meilleure ind\u00e9pendance de couchage. Si on se r\u00e9f\u00e8re aux ventes, ce sont les matelas en mousse, notamment ceux \u00e0 \u00ab m\u00e9moire de forme \u00bb qui se vendent le plus. Leur avantage r\u00e9side dans le fait qu’ils s’adaptent \u00e0 la morphologie de son utilisateur. Pour ceux qui ont des maux de dos, le mod\u00e8le \u00e0 m\u00e9moire de forme est tr\u00e8s recommand\u00e9.<\/p>\n

La densit\u00e9 et l’\u00e9paisseur<\/h2>\n

\"\"Les magasins sp\u00e9cialis\u00e9s comme le roi du matelas<\/a> affirment qu’un bon matelas doit avoir une densit\u00e9 sup\u00e9rieure \u00e0 28 kg\/m3. Si vous prenez un matelas avec une densit\u00e9 inf\u00e9rieure \u00e0 28kg\/m3, au bout de quelques moins, vous allez avoir un matelas avec un creux. Pour votre confort, ne n\u00e9gligez pas non plus l’\u00e9paisseur. Et d\u00e9trompez-vous, le matelas le plus \u00e9pais n’est pas toujours le meilleur. Sur un matelas trop \u00e9pais, vous aurez des difficult\u00e9s \u00e0 vous retourner. On vous conseille de choisir un matelas avec une \u00e9paisseur comprise entre 20 et 30 cm.
\nEnfin, pour bien dormir, mangez<\/a> l\u00e9ger le soir, \u00e9vitez les \u00e9crans 1 avant d’aller au lit, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si vous avez quelques difficult\u00e9s \u00e0 vous endormir la nuit ou s’il vous arrive parfois de vous r\u00e9veiller au beau milieu de la nuit, ce n’est pas forc\u00e9ment le stress, mais c’est peut-\u00eatre aussi \u00e0 cause de votre matelas. En effet, avec un bon matelas, vous pouvez avoir un bon sommeil.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1415,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1414"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1414"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1414\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1421,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1414\/revisions\/1421"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1415"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1414"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1414"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1414"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}